Zalety ruskich balii

Wielu z nas z pewnością kojarzy nazwę “ruska bania”. Jednak co to naprawdę jest? Otóż ruska bania to nic innego jak rodzaj sauny ogrodowej o kształcie drewnianej beczki. Korzystanie z niej daje wiele korzyści zdrowotnych, na przykład poprawa krążenia czy jakości snu. Ruska bania jest także na tyle kompaktowa, że można ją wstawić do ogrodu. Regularne korzystanie jest w stanie znacząco podnieść jakość życia domowników. 

Jak korzystać z ruskiej balii?

Z ruskiej balii można korzystać w każdej porze roku, jednak najwięcej korzyści przyniesie użytkowanie jej zimą. Zwykle umieszcza się ją w ogrodzie lub tarasie, ma kształt poziomej lub pionowej beczki. W środku znajdują się piece opalane drewnem lub elektryczne, dzięki którym w pomieszczeniu można osiągnąć temperaturę do 100 stopni Celsjusza. Obok balii powinna być także beczka z zimną wodą do schładzania. 

A oto podstawowe zasady korzystania z ruskiej balii: 

• Z sauny warto korzystać wieczorem, najlepiej godzinę po posiłku (nie powinien być on jednak zbyt ciężki),

• Przed wejściem do ruskiej bani obowiązkowo trzeba wziąć prysznic i wysuszyć ciało,

• Do sauny należy wchodzić boso i bez ubrań, albowiem, kostiumy kąpielowe mogą zakłócić proces wymiany ciepła. Natomiast w środku można siedzieć na ręczniku.

Jakie korzyści płyną z korzystania z ruskich balii?

Zostało naukowo udowodnione, że korzystanie z ruskich balii niesie ze sobą wiele prozdrowotnych korzyści, na przykład poprawę jakości snu. Wiele osób twierdzi, że łatwiej jest im zasnąć po wzięciu gorącej kąpieli, a w ruskiej balii panuje przecież temperatura około 80-90 stopni Celsjusza. Dodatkowo wysoka temperatura pozytywnie wpływa na krążenie krwi, co z kolei powoduje wchłonięcie większej porcji tlenu. Pomaga to w ujędrnieniu skóry, dzięki czemu wygląda na młodszą i zdrowszą.  

Warto jednak pamiętać, że żeby korzystanie z balii przyniosło oczekiwane efekty, powinna być wykonana zgodnie z wszystkimi normami bezpieczeństwa: a więc właściwa wentylacja, odpowiedni piec. Zapewnić to może między innymi firma Dom Bal, która od lat specjalizuje się w produkcji ruskich balii. Oprócz wspomnianych już atrybutów sama balia powinna być zbudowana z użyciem dobrej jakości drewna, które nie będzie się rozwarstwiać ani zmieniać wymiarów.